懷孕是一個令人欣喜的消息，卻是一個飽受艱辛的過程，準媽媽會面臨很多孕期的問題，比如長妊娠紋、體重增加、身材走形，還有就是孕吐，有些孕吐嚴重的女性，每天都吐的天昏地暗，還有一些吐不出又咽不下，如鯁在喉，難受至極，那么，懷孕初期想吐又吐不出來怎么緩解呢?

　　一、通過飲食緩解：在懷孕初期，胎兒在母親體內生長的比較緩慢，所需營養也沒有太多，這個時期孕婦在飲食上可以選擇自己喜歡的口味，同時要注意少量多餐，不能吃的過多。要多喝水、多吃富含維生素的食物，能夠在一定程度上緩解想吐又吐不出來的情況。

　　二、心理療法：孕吐反應會隨著情緒的波動而加重，孕媽們應保持心情放松，心里放輕松了比什么都重要，如果整天憂心忡忡，擔心嘔吐而不敢進廚房，不敢吃飯，那么孕吐反應只會更嚴重。

　　三、通過運動緩解：雖然懷孕初期需要多加小心，以免胚胎不穩，導致流產，但是也不能整日臥床不起，更不能因為孕吐難受，心情煩躁，而整天悶在家里。要適當性的增加一些舒緩的活動，比如散步、孕婦瑜伽等，不僅能改善心情，增強體質，還能減輕孕吐。

　　常言道：“十月懷胎、一朝分娩”，不管遇到什么妊娠難題，準媽媽們都應該保持積極樂觀的態度，微笑面對。如果上文的方法不能緩解孕吐的情況，這個時候就需要及時就醫了，孕吐雖然是一個生理過程，但是如果情況嚴重的話，可能會導致準媽媽體內電解質紊亂，影響胎兒的健康發育。