懷孕之后母體會發生非常大的變化，特別是激素水平的變化以及胎兒的生長等。有的孕婦肺臟會受到影響，進而腦部的呼吸中樞也會受到刺激，因此容易出現上不來氣的表現，經常會感覺胸悶、氣短。懷孕初期胸悶、氣短發生之后，該如何緩解呢?下面就從三個方面為大家做介紹。

　　一、保持良好的心情

　　女性剛剛懷孕之后，各個方面都會發生非常大的變化，有的在心理上會難以接受，情緒可能會出現一些不良的狀況。殊不知不良的情緒會對孕婦以及胎兒造成不良的影響，容易導致胸悶氣短等出現，所以還應該注意調節好狀態，調整心理，放松心情，良好的情緒，有利于神經系統與各個器官系統的協調統一，能讓機體處于理想的狀態，所以能夠增強大腦細胞的活力，可以改善神經功能，讓胸悶氣短等不適的表現得以改善。

　　二、適當鍛煉身體

　　懷孕之后并不是說什么運動都不能進行，而應該進行適當的鍛煉，合理的鍛煉有助于改善孕婦的大腦興奮與抑制過程，對大腦具有調整的作用，運動還能夠提高身體的抵抗力，有助于減少一些異常的發生，不過在運動的時候還應該注意勞逸結合，不要過于勞累，當心對胎兒造成了不良影響。

　　三、均衡營養

　　在懷孕初期的時候，很多孕婦的口味會發生比較大的變化，甚至會出現比較嚴重的孕吐，此時應該注意調節飲食，保證均衡的營養，可以多攝入一些新鮮的蔬菜和水果，身邊經常準備一些蘇打餅干之類的零食，減少因為饑餓所造成的孕吐，對于懷孕早期激素變化所引發的胸悶氣短也有助于改善。

　　孕婦在懷孕初期胸悶氣短這些癥狀表現可能是正常的生理現象，不用刻意的擔心，只要調節好心情適當進行鍛煉，保證均衡的營養，以平常心去對待，能很快得到糾正，但也不乏一些是因為某些疾病所引發的，因此也需要提高警惕。