妊娠反應(yīng)是普遍存在的，有些人懷孕后沒有任何不適反應(yīng)，有些懷孕后不適反應(yīng)卻非常大。懷孕初期反應(yīng)大是很難受的，要想緩解妊娠反應(yīng)需要及時(shí)調(diào)整飲食，保證良好的心情和健康的作息時(shí)間，經(jīng)過以上調(diào)整妊娠反應(yīng)還是很大的話需要及時(shí)就醫(yī)。

　　1、如果有惡心嘔吐等不良反應(yīng)建議要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，盡量保持清淡健康的飲食。懷孕初期有惡心嘔吐的反應(yīng)是正常的，這時(shí)候不要進(jìn)食容易刺激腸胃反應(yīng)的食物，例如油膩的葷腥食物，多喝水，適量進(jìn)食新鮮的蔬果。

　　2、保持良好的情緒。懷孕初期女性的激素水平會發(fā)生較大的變化，因而情緒也比平時(shí)更易產(chǎn)生波動。不良情緒會導(dǎo)致妊娠反應(yīng)的加重，因此懷孕初期要控制好自身的情緒，盡量開朗樂觀一點(diǎn)，良好的情緒能夠減少各種不良反應(yīng)的出現(xiàn)。

　　3、保持充足的睡眠，懷孕初期反應(yīng)大和休息不好、過度勞累也有一定的關(guān)系，因此一定要及時(shí)改善睡眠，作息要規(guī)律一些，不要經(jīng)常熬夜，否則會加劇妊娠反應(yīng)，導(dǎo)致頭暈、惡心、嘔吐等反應(yīng)不斷。

　　4、懷孕初期反應(yīng)特別大的話要及時(shí)去看醫(yī)生，很多孕婦認(rèn)為孕婦不可以吃藥，所以身體有任何不適都選擇硬扛著，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，妊娠反應(yīng)特別大也是會影響胎兒的健康的，因此還需要及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生，甚至需要及時(shí)輸液治療。

　　懷孕初期反應(yīng)大是不少剛懷孕的孕婦都會出現(xiàn)的癥狀，這時(shí)候不要著急首先要自我進(jìn)行調(diào)理，飲食清淡，不要吃氣味大的食物，以免引起惡心嘔吐，盡量調(diào)整睡眠，保證作息規(guī)律，放松身心，保持情緒樂觀，以上這些方法調(diào)整可以改善妊娠反應(yīng)，如果妊娠反應(yīng)還是很大的話需要及時(shí)就醫(yī)治療。