孕媽在懷孕初期往往會伴隨一些早孕癥狀,例如,惡心嘔吐、乳房脹痛、腰酸背痛等等。對于次懷孕的媽媽,肯定會感到不知所措,那么,怎么緩解這些不適應癥呢?我們一起聽聽鄭州婦科醫院醫生的講解吧。

　　如何緩解懷孕初期的不適癥狀：

　　1、惡心嘔吐：為了緩解妊娠嘔吐帶來的不適,孕婦可以選擇一些新鮮易于消化的的食物進食,可以多吃一些水果蔬菜,避免進食過于油膩和刺激性的食物。懷孕早期發生的惡心嘔吐是一種正常的生理現象,不必過分緊張,通常對健康沒多大影響,不需要治療。只要保持心情愉快、情緒穩定,并注意休息即可。

　　2、乳房脹痛：對于懷孕后乳房出現的脹痛癥狀,孕婦可以采用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。千萬要注意的是,這一時期乳房是非常脆弱的,孕婦在護理過程中應該動作輕柔,避免損傷乳頭。

　　3、腰酸背痛：對于懷孕初期出現的腰酸癥狀,只要適當休息,加上局部熱敷和按摩便可有效改善,并不需要特別就醫,若有嚴重的肌肉無力、酸麻情形,就必須請及時就醫。如果要改善懷孕初期腰酸癥狀,要充分休息,做產前運動,穿低跟鞋。

　　4、尿頻尿急：要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,盡量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,孕婦要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。

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